读书注意力无法集中，只能靠硬撑?三个技巧，让你将读书坚持下去

都知道读书的好处，可每次翻开书总是看不了几分钟，注意力就无法集中了。经常是眼睛盯着书，大脑却在想着别的事情，这种情况下只能是告诉自己要坚持，但最终却也坚持不了多久，把书一扔，继续刷手机去了。

为什么自己阅读总是坚持不下去？一本书看很久也看不完？今天咱们来介绍3个小技巧，可以帮助你提高一些注意力，至少能够坚持读完一本书。

阅读环境

首先第1个技巧的是要创造一个好的阅读环境。

当你面前摆着一本书和一部手机时，你的注意力就会被最感兴趣的手机所吸引，而只有一本书时，注意力只能集中在这个上面了。

还有一个原因是当你看书时，手机经常会有一些消息提醒，看到这些消息提醒，你就会不自觉地打开去看看，这样也会分散注意力。

所以，每次开始阅读之前，请保持周围三米之内没有任何能够吸引你的其它东西。

另外建议尽量减少一些别人的打扰，可以和家人商量好，这段时间你要阅读了，不要来打扰你，注意力不再被打断，也能持续的时间长一点。

阅读目标

第2个技巧是将阅读目标缩小。

一本200多页的书，一开始的目标是要全部读完，那相当于你把注意力平分成了200多份，但现在的目标只是读5页，注意力平分到5页上面是不是就更多了。

所以，在开始阅读之前不要给自己太大的目标，先给自己定个小的目标，先读完5页再说。

可以拿个书签，放到5页后的位置上，这样看起来会觉得很轻松，就5页书，马上就看完了，注意力能够集中在这5页上面。看完这5页了，再放到下一个5页的位置，再来继续阅读。

同时给自己一些奖励，读完两个5页后就可以休息下了，这样想要放弃时，也更容易坚持一些。

外部推动

第3个是找一些外部的力量来推动自己坚持，让别人或者环境来影响自己。

可以来回想一下，当你进到图书馆或者是书店这样一个环境里面，所有人都在认真地读书时，你是不是也会想着要去好好看书？

那咱们在阅读时就可以自己来创造一个共同阅读的环境，可以找家人一起来进行阅读，特别是有小孩的，让小孩陪着来阅读，两个人相互监督，相互激励。家人不阅读的话，可以在网上找一些阅读小组，像共同一本书之类的，形成一个气氛，这样的阅读时间也能长一些，怎么也能读完一本书。

以上就是关于如何坚持阅读的三个建议，你对此看何法呢？欢迎留言。