你其实不用这么努力

周末来了，想和你一起读一本有趣的书，《从行动开始》。作者是被誉为日本研究行为科学管理第一人的石田。每次想要改变自己的时候，我们都会想，「我要更积极努力一点才行，绝对不能陷入消极的态度中。」但你知道吗，在我们的脑海中，一天会浮现700多次的负面信息，这是很正常的。但我们总是喜欢放大这些负面信息，并责怪自己，「连这样的事情都做不好，自己真没用」。