先要了解什么是情绪

当情绪受到波动的时候，自控力也会受到影响，想想你生气的时候，是不是很容易控制不住自己去做些冲动的事。想要提高自控力，就得学会管理好情绪，想要管理好情绪，就得先了解什么是情绪。什么是情绪有人说情绪是思想一个想法的体现，有人说是身体肢体上的一些不受控制。大家再来回想想你生气的时候是什么情形，大脑思想上在想什么？身体肢体上有什么感受？