解决拖延先要从改变思维开始——常见的3种拖延思维

最近有小伙伴在咨询说自己的拖延越来越严重了，不管是什么事情，大脑的第一想法不是马上去做，而是先放一放再说，所以想看看有没有什么方法能够直接不经过大脑的思考，直接就可以开始行动的。

其实任何的行动都是要经过大脑的思考后才能作出对应的决定，大脑中有了拖延的想法，对应的行为肯定会延后，所以想要解决拖延，先要改变自己的思维。

今天咱们来介绍3个引起拖延的常见思维，看看你有没有这些想法。

完美思维

第1个思维是完美主义思维，过分追求完美，是引起拖延最大的原因。

说一个人是完美主义本来是夸奖，说明他做任何事情都能考虑得非常齐全，结果也是非常漂亮。但很多人的顺序却搞错了，正确的顺序是先完成，再来追求完美，现实却是先要完美，最后才开始做，结果就是前期考虑太多，行为却严重滞后，也就是产生了拖延。

现在领导让你今天下班前写一份报告，你会怎么做？是不是觉得这份报告一定要写的完美一些，要让领导满意。于是就会花时间去找好的模板，还要制作一些精美的图片图表等等，写个开头也是写了删，写了删，一直觉得不满意。本来一个小时就能写完的，结果过了两三个小时开头还没写完。最终时间就要到了，只能是匆匆忙忙的简单写一写，前期的准备都白费了。

想要完美是对的，但是咱们应该是先把它按要求完成，有时间的情况下再来完善。一个小时就能完成的报告，就先按要求把他要的内容写完，在没有其它事情要做的情况下，再来想着把图片图表弄得漂亮一点，把开头重新写得好一些等；如果有其它事要做，那就去做其它的。这样今天要做的事都能完成，而不是只为了一件事，结果全部都没按时完成。

所以，下次再面对一些事情的时候，不要一上来就要想太多，先明确质量要求是什么，先按要求完成，再来考虑如何更完美。

借口思维

第2个思维是借口思维，就是面对任何事情，总能找一些借口来说服自己晚点再去做。

领导让你写个报告，现在没有灵感，没思路，等想好再写吧；要看书了，太累了，休息一下，等状态好了再看吧；要跑步了，自己没有好的跑鞋，等准备好了再开始吧。

总之就是不管什么事情，总能找到借口来说服自己，不是自己不想做，而是现在不能做。当你习惯这样思考后，面对任何事，第一想法不是做，而是找借口，那拖延也只会越来越严重。

下次面对事情还想来找借口时，试着把你的借口说出来，想想把这个借口告诉别人时，别人是否会认可。

和领导说现在没灵感，没思路，看看领导会不会答应让你晚点再写；和家人说太累了，不想看书了，看看家人是真的觉得你是累了，还是想偷懒；和朋友说自己没准备好跑鞋，所以不跑了，看看朋友是会怎么想。

当你的理由说服不了别人时，那只能说明它并不真实，只是自己的借口。

时间思维

第3个思维是时间思维，就是不管做什么事情，总是觉得时间还早，不需要着急。

下班前要写完报告，现在刚上班，时间还多的是，不需要这么早就开始做；要看书了，时间更是多的是，今天不看，明天也能看，明天不看，后天也能看，没人规定一定要在什么时候看完；跑步也一样，不着急。

因为觉得时间多，肯定有时间去做，所以都不会马上去做，只会一直拖着。

时间真的很多吗？那当你下次有了这种思维后，就来把你的时间来规划一下，看看是不是真的很多。

下班前要完成报告，可今天除了写报告，还要参加个会议，还要写个别的文档，还要和客户来见面等等，参加会议需要3~4个小时，写别的文档最少也要两个小时，去见客户也要3个小时左右，这些已经把一天排满了。而且会议时间和见客户的时间都是早就确定好的，自己不能改时间也不能不去，所以就算是不写别的文档了，留给你写报告的时间也并没有多少的，那现在有点时间了，还不开始写吗？

看书跑步就算是自己给自己定了截止时间，但也没有什么用，因为就算到了截止时间没完成，也没有什么后果，反正是自己的事。

这种情况下可以自己给自己来加点后果，可以和朋友说好，这本书一周后就送你了，一周内自己再不读完，一周后书就是别人的了，自己再也看不到了；和家人说好，下周不跑两次步，家务就全包了，想让自己轻松一下，现在就辛苦点去跑步吧。

明确时间并不多，也并不是完不完成都无所谓，也能强迫自己早点开始做。

以上就是关于拖延的三个思维，你对此有何看法呢，欢迎留言。